- Включайте режим активности
2. Обнимайтесь и выговаривайтесь
Самым лучшим антидепрессантом, как показывает практика, всегда были и будут душевные беседы с родителями и друзьями. Старайтесь не держать в себе страхи по поводу результатов за экзамены, выговаривайтесь. Разговоры начистоту необходимы всегда, и в ответственные периоды жизни – особенно. Родители/друзья, которые заинтересованы в ваших успехах, всегда подберут нужные слова. Их уверенность в лучшее передастся через объятия. Поэтому выражайте свои эмоции проверенным слушателям, а потом – обнимайтесь. Специалисты утверждают, что регулярные объятия формируют у детей правильную самооценку, включают защитные резервы в организме и вырабатывают стрессоустойчивость.